Is féidir le dúshlán a bheith ag baint le do nuabheirthe a chodladh, ach cabhróidh na leideanna agus na cleasanna seo atá ceadaithe ag na saineolaithe leat do leanbh a chur a chodladh - agus d'oícheanta a thógáil ar ais.
Cé gur féidir le leanbh a bheith spreagúil ar go leor bealaí, tá dúshláin ann freisin.Is deacair daoine beaga bídeacha a ardú.Agus tá sé dian go háirithe sna laethanta tosaigh nuair a bhíonn tú ídithe agus codlata-díothachta.Ach ná bí buartha: Ní mhairfidh an chéim seo gan chodladh.Rachaidh sé seo ar aghaidh freisin, agus lenár leideanna codlata leanaí atá ceadaithe ag na saineolaithe, seans go n-éireoidh leat roinnt Z a ghabháil fiú.
Conas Nuabheirthe a Chodladh
Seo gach rud atá uait chun gnáthamh am codlata do leanbh a fheabhsú agus do nuabheirthe a fháil a chodladh.
- Seachain overtiredness
- Cruthaigh timpeallacht codlata suaimhneach
- Swaddle leo
- Coinnigh an seomra leapa fionnuar
- Coinnigh athruithe diaper oíche go tapa
- Roinn an fhreagracht am codlata le do pháirtí
- Bain úsáid as pacifier
- Bí solúbtha le naps
- Cloí le gnáthamh am codlata
- Bí foighneach agus comhsheasmhach
Earrach i nGníomh ar Chéad Chomhartha na Codlata
Tá an t-am ríthábhachtach.Cinntíonn tiúnadh isteach i rithimí bitheolaíocha nádúrtha do linbh - trína chomharthaí codlatacha a léamh - go bhfuil melatonin (an hormón codlata cumhachtach) ardaithe ina chóras nuair a chuirtear ina chliabhán é, agus go mbeidh a n-inchinn agus a gcorp réidh le titim amach. fuss beag.Má fhanann tú ró-fhada, áfach, féadfaidh do naíonán éirí ró-thuirseach.Ní hamháin go mbeidh leibhéil melatonin níos ísle acu, ach tosaíonn a n-inchinn ag scaoileadh hormóin wakefulness cosúil le cortisol agus adrenaline.Fágann sé seo go mbíonn sé deacair do do leanbh titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh agus d’fhéadfadh go n-éireodh as go luath.Mar sin, ná caill na leideanna seo: Nuair a bhíonn do leanbh fós, ciúin, gan spéis ina dtimpeallacht, agus ag stánadh ar an spás, tá melatonin ag buaicphointe ina gcóras agus tá sé in am dul a chodladh.
Cruthaigh Timpeallacht Codlata is Fearr
Déanann dathanna dorchadais agus meaisín bán-torainn plandlann a athrú go timpeallacht atá cosúil leis an mbroinn - agus balbhaíonn siad an torann agus an solas ón taobh amuigh.Is éard atá i leath de chodladh linbh ná REM, nó gluaiseacht súl tapa.Is é seo an chéim éadrom-codlata ina dtarlaíonn aisling, agus mar sin is cosúil go ndúisíonn beagnach rud ar bith é: Glaonn do ghuthán sa seomra suí, déanann tú gáire ró-ard ar do sheó Netflix, tarraingíonn tú fíochán as an mbosca.Ach is lú an seans go dtarlóidh sin le meaisín bán-torann mar go gclúdaíonn an torann cúlra é sin ar fad.Níl mé cinnte cé chomh hard is gá é a bheith?Déan an toirt a thástáil trí iarraidh ar dhuine amháin seasamh lasmuigh de na doirse agus labhairt.Ba chóir don mheaisín bán an guth a mhuffles ach ní báthadh é go hiomlán.
Bain triail as Swaddling
Is é seo an chéad phíosa comhairle a thugann mé do thuismitheoirí nua, agus is minic a deir siad, 'Rinne mé iarracht swaddling, agus bhí fuath ag mo leanbh air.'Ach athraíonn codlata chomh tapa sin sna seachtainí tosaigh sin agus go n-oibreoidh an rud is fuath léi ag ceithre lá tar éis ceithre seachtaine.Agus beidh tú níos fearr le cleachtadh freisin.Is gnách é a bheith ag slogadh go scaoilte an chéad chúpla uair nó a bheith faoi bhrú má bhíonn do leanbh ag caoineadh.Creid dom, is fiú lámhaigh eile, chomh fada agus go bhfuil sí fós ró-óg le rolladh anonn.Bain triail as stíleanna éagsúla swaddles, cosúil leis an Miracle Blanket, a fillte go snugly thart, nó an Swaddle Up,rud a ligeann do do leanbh a lámha a choinneáil in airde lena aghaidh - agus b'fhéidir go mbeadh sé beagán níos déine ceann dá lámha a fhágáil amach.
5 Rudaí le Seachain Nuair a Chodladh Traenáil Do Leanbh
Íoslódáil an Teirmeastat
Is fearr a chodlaíonn muid i seomra fionnuar, leanaí san áireamh.Aidhm le do theirmeastat a choinneáil idir 68 agus 72 céim Fahrenheit chun an codladh is compordaí a thabhairt do do leanbh.Buartha go mbeidh siad ró-fhionnuar?Cuir do lámh ar a bhrollach ar a suaimhneas.Má tá sé te, tá an leanbh te go leor.
Bí Réidh le hAthruithe Tapa
Is trua i lár na hoíche a bheith ag lorg leathán crib úr tar éis do leanbh a diaper a mhúscailt nó a spit suas, agus is féidir leis na soilse a mhúscailt níos iomláine iad a chasadh air, rud a chiallaíonn gur féidir le síoraíocht a fháil ar ais a chodladh.Ina áit sin, ciseal dúbailte roimh an am: Bain úsáid as bileog crib rialta, ansin eochaircheap uiscedhíonach indiúscartha, ansin bileog eile ar a bharr.Ar an mbealach sin, is féidir leat an ciseal barr agus an eochaircheap a ghearradh amach, an leathán a chaitheamh sa bhac, agus an eochaircheap uiscedhíonach a chaitheamh.Bí cinnte freisin píosa aon-phíosa, swaddle, nó mála codlata a choinneáil in aice láimhe - is cuma cad é is gá do do leanbh leanúint ar aghaidh leis an oíche go compordach - ionas nach mbeidh tú ag fiach trí tarraiceáin gach uair a sceitheann diaper do leanbh.
Tóg Casadh
Má tá páirtí agat, níl aon chúis ann go gcaithfidh an bheirt agaibh a bheith awake gach uair a bhíonn an leanbh.B’fhéidir go dtéann tú a chodladh ag 10 pm agus go gcodlaíonn tú go dtí 2 am, agus go gcodlaíonn do pháirtí an t-athrú go luath ar maidin.Fiú má dhúisíonn tú chun altra, lig do do pháirtí an t-athrú diaper a láimhseáil roimhe seo agus an leanbh a mhaolú ina dhiaidh sin.Ar an mbealach seo gheobhaidh tú ceithre nó cúig huaire an chloig de chodladh gan bhriseadh - rud a dhéanann difríocht mhór.
Smaoinigh ar an Trick Pacifier seo
Má ghlaonn do leanbh mar go bhfuil ocras nó fliuch orthu, tá sé sin intuigthe, ach tá sé frustrach do chách é dúiseacht i lár na hoíche toisc nach féidir leo a pacifier a fháil.Is féidir leat do leanbh a mhúineadh chun é a fháil ina n-aonar trí chúpla pacifiers a chur i gcúinne amháin den chrib, agus gach uair a chailleann siad cuidiú leo teacht ar a shon féin trí lámh a thabhairt go dtí an cúinne sin.Léiríonn sé seo leanbh cá bhfuil na pacifiers, mar sin má théann duine ar iarraidh, is féidir leo teacht ar cheann eile agus dul ar ais a chodladh.Ag brath ar aois do linbh, ba chóir do do leanbh é seo a dhéanamh amach i gceann seachtaine.
Ná Béim Faoi Naps
Sea, tá comhsheasmhacht ríthábhachtach, agus is é an áit is sábháilte do do leanbh a chodladh ar a droim i crib.Ach ní bhíonn go leor leanaí faoi 6 mhí ag dul in olcas ansin, mar sin ná bígí in olcas má thiteann sí i gcodladh ar do bhrollach nó in iompróir nó suíochán cairr (fad is atá tú ar an airdeall agus tú ag breathnú uirthi), nó má bhíonn tú ar an airdeall. foirceannadh ag brú stroller timpeall an bhloc ar feadh 40 nóiméad ionas go mbeidh sí a fháil ar roinnt stoptha.Ní bhíonn tú ag scrios codladh na hoíche agus tú ag ligean do naps a bheith rud beag níos hapaise sa chéad sé mhí.Ní thosaíonn an chuid is mó de na leanaí ar fhíorsceideal an staighre a fhorbairt go dtí 5 nó 6 mhí, agus fiú ansin, cuirfidh roinnt clúidín troid ar bun agus beidh daoine eile i bhfad níos solúbtha maidir le dul in olcas agus iad ag dul.
Forbair Gnáthamh Ama Leapa - agus Cloí Leis
Is féidir le gnáthamh comhsheasmhach am codlata iontais a oibriú.Is leatsa an t-ordú, ach is gnách go mbíonn folcadh soothing, scéal agus beathú deireanach i gceist leis.Is maith liom freisin suathaireacht tapa a chur leis le lotion, ag Fáscadh go réidh agus ag scaoileadh glúine, caol na láimhe, uilleann agus guaillí an linbh, cibé áit a bhfuil comhpháirteacha ann.Ansin b'fhéidir go ndéanfadh tú 'dúnadh' deiridh den naíolann: Anois casaimid an solas amach, anois cuirimid tús leis an meaisín bán-torainn, anois sníomhaimid in aice leis an gcliabhán, leagaim síos thú anois - agus sin é an comhartha go bhfuil an t-am ann. codladh.
Fan Socair agus Othar Ach Bí Seasta
Má éisteann tú le do chara is fearr, col ceathrar, nó comharsa ag caint faoin gcaoi a raibh a leanbh ag codladh tríd an oíche ag dhá mhí, beidh tú faoi strus.Tiúnadh amach na comparáidí neamhchabhrach a oiread agus is féidir.Chun fadhbanna codlata do leanbh féin a réiteach, beidh ort beagán breathnóireachta, beagán trialach agus earráide, agus go leor solúbthachta.Tá sé chomh furasta a mhothú mar nach n-éireoidh codladh níos fearr, ach athraíonn sé de shíor.Díreach mar go bhfuil codladh uafásach agat ag dhá mhí, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé i ndán duit codladh uafásach a bheith agat ag dhá bhliain.Tá foighne agus dianseasmhacht ríthábhachtach.
Am postála: Jan-10-2023
