CAD É MELATONIN?
De réir Ospidéal Leanaí Boston, is hormón é melatonin a scaoiltear go nádúrtha sa chorp a chuidíonn linn na “cloig circadian a rialaíonn ní hamháin ár dtimthriallta codlata / múscailte ach beagnach gach feidhm dár gcorp a rialáil.”Is gnách go scaoileann ár gcorp, leanaí óga san áireamh, an meileatonin nádúrtha le linn an tráthnóna, rud a spreagann é a bheith dorcha lasmuigh.Ní rud nó coirp é a chuirtear amach i rith an lae.
AN BHFUIL MELATONIN CABHRÚ LEIS NA lapadáin ina gcodladh?
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le forlíonadh le melatonin sintéiseach a thabhairt do leanaí nó do leanaí óga roimh luí cabhrú leo titim ina chodladh beagán níos tapúla.Ní chuidíonn sé leo fanacht ina gcodladh.Mar sin féin, d'fhéadfaí é a úsáid mar chuid de ghnáthamh codlata sláintiúil, tar éis labhairt le péidiatraiceoir do linbh ar dtús.
Tá nasc níos láidre de melatonin do leanaí óga ag cabhrú leo siúd a diagnóisíodh le riochtaí néareolaíocha, cosúil le neamhord speictrim uathachais agus neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh aird, a chuireann isteach ar chumas leanaí titim ina chodladh.
BA CHÓIR MELATONIN A ÚSÁID I gCOMHAIRLE LE CLEACHTAIS FEARR CODHLAIGH EILE.
Níl sé réadúil roinnt melatonin a thabhairt do lapadán agus a bheith ag súil go ndéanfadh sé an cleas agus sin an réiteach ar cheisteanna codlata do lapadáin.Is féidir tionchar a bheith ag melatonin má úsáidtear é i gcomhar le cleachtais codlata is fearr do leanaí.Áiríonn sé seo gnáthamh, comhsheasmhach am codlata a bheith agat agus próiseas a théann an leanbh tríd chun tús a chur le fios go bhfuil sé in am dó dul a chodladh.
Níl aon rud a oireann do chách do ghnáthamh maith am codlata.Mar gheall air seo, is féidir leat imirt le cibé rud a oibríonn is fearr do do leanbh agus do do theach.I gcás daoine áirithe, cuimsíonn an gnáthamh folcadh am codlata, leagan sa leaba agus leabhar a léamh, sula múchtar an solas agus sula dtéann sé a chodladh.Is é an smaoineamh taobh thiar de seo ná na comharthaí go léir a theastaíonn uaidh a thabhairt do chorp do linbh chun táirgeadh nádúrtha melatonin a thosú.Is féidir leis an bhforlíonadh melatonin ar a bharr a bheith ina lámh breise.
Os a choinne sin, ba cheart roinnt fachtóirí a sheachaint roimh an leaba, ós rud é go sáraíonn siad cumas nádúrtha an chomhlachta chun tús a chur leis an bpróiseas táirgthe melatonin.Bac mór amháin é nuair a úsáideann ár bpáistí gléasanna “astaithe solais” – mar sin fóin chliste, táibléad agus teilifís – díreach roimh leaba.Molann saineolaithe teorainn a chur lena n-úsáid seo roimh am codlata do leanaí, agus agus é sin á dhéanamh, is féidir leis cabhrú leis an am a thógann sé ar leanaí óga titim ina chodladh a laghdú.
AN BHFUIL DOSÁISTE MELATONIN A GHLACADH DO LEANAÍ?
Toisc nach bhfuil melatonin rialaithe nó ceadaithe ag an FDA mar chúnamh codlata i leanaí óga, tá sé tábhachtach an rogha melatonin a thabhairt do do leanbh a phlé lena bpéidiatraí.Is féidir leo cabhrú leat tú a threorú trí shaincheisteanna eile a d'fhéadfadh a bheith ag cur leis na deacrachtaí a bhaineann le codlata agus fadhbanna a réiteach a d'fhéadfadh teacht salach ar úsáid melatonin sintéiseach.
Nuair a bheidh cead faighte agat ó dhochtúir do linbh chun forlíontaí melatonin a úsáid, is fearr tosú le dáileog íseal agus bogadh suas mar is gá.Ba chóir go mbeadh do dhochtúir in ann an raon dáileog is fearr a ordú do do leanbh.Freagraíonn go leor páistí do 0.5 - 1 milleagram, mar sin is maith tosú ansin agus bogadh suas, le ceart go leor do dhochtúir do linbh, gach cúpla lá faoi 0.5 milleagram.
Beidh an chuid is mó dochtúirí a mholadh an dáileog de melatonin do leanaí óga a thabhairt thart ar uair an chloig roimh am codlata, díreach roimh dul tríd an chuid eile den ghnáthamh codlata atá socraithe agat do do lapadán.
Seo é AN LÍNE BUN A ÚSÁID MELATONIN DO LEANAÍ.
Nuair a chodlaíonn ár lapadán níos fearr, codlaíonn muid níos fearr, agus tá sé níos fearr don teaghlach ar fad.Cé go bhfuil sé léirithe go gcuidíonn melatonin le leanaí óga atá ag streachailt le titim ina chodladh, agus go bhféadfadh sé a bheith cabhrach go háirithe do leanaí a bhfuil uathachas nó ADHD orthu, tá sé tábhachtach i gcónaí labhairt le péidiatraiceoir ár bpáistí.
Glacann Mommyish páirt i gcomhpháirtíochtaí cleamhnaithe – mar sin b’fhéidir go bhfaighfimid sciar den ioncam má cheannaíonn tú aon rud ón bpostáil seo.Ní bheidh aon tionchar ag an méid sin ar an bpraghas a íocann tú agus cabhraíonn an clár seo linn na moltaí táirge is fearr a thairiscint.Tá gach earra agus praghas cothrom le dáta ag am foilsithe.
Am postála: Dec-06-2022